脑卒中的预防

☆ 卒中最重要的5个表现：
（1）   身体一侧或双侧，上肢、下肢或面部出现无力、麻木或瘫痪。
（2）   单眼或双眼突发视物模糊，或视力下降，或视物成双。
（3）   语言表达困难或理解困难。
（4）   头晕目眩、失去平衡，或任何意外摔倒，或步态不稳。
（5）   头痛（通常是严重且突然发作）或头痛的方式意外改变。
如果以上症状和体征持续时间超过10分钟，请立即就诊。

建议：如果您的年龄超过35岁，请认真了解以下内容：
了解您的血压。至少每年测量一次。如果升高，请和医生一起控制在正常范围。血压升高（高血压）可导致卒中。如果高压（收缩压）持续大于135mmHg或低压（舒张压）持续大于85mmHg，请到医院看病。
1、 知道自己是否有房颤。房颤是指不规律的心脏跳动，它改变了心脏正常的功能，使血液的某些成分容易在心房中聚集。不规律的心脏跳动使这些成分脱落，随着血液流向全身，引起卒中。
2、 如果您吸烟，戒掉它。吸烟使卒中的危险性增加一倍。如果您今天开始戒烟，您得卒中的危险立刻开始下降。
3、 如果您饮酒，保持适度。研究表明，每天喝2杯酒可以减少50%的卒中。但超过2杯则增加3倍卒中危险性。
4、 知道自己是否胆固醇高。如果胆固醇高，会使您增加患卒中的危险性。胆固醇高可以通过节制饮食和锻炼控制。严重的需药物治疗。
5、 如果您有糖尿病，认真听从医生的建议，控制您的血糖。如果您仔细注意您的饮食，糖尿病是可以控制的。和您的医生一起，制定一个适合您需要和生活方式的营养计划。医生可以改变您的一些不良生活方式，开一些药物，帮助您控制血糖。血糖升高会增加卒中的危险。
6、在日常活动中规律参加您所喜欢的体育活动。每天快步行走至少30分钟可以在许多方面提高健康水平，也可以减少卒中。如果您不喜欢走路，选择另一项适合您生活方式的运动：如骑自行车、游泳、跳舞或任何一项有氧运动。让您每天都有一段时间活动。
7、享受低盐低脂饮食。通过减少饮食中盐和脂肪的摄入，您可以降低血压，更重要的是可以减少卒中的危险性。