懒人减肥 最有效的8大绝招

　1、多吃体积大、热量低的食物。例如：豆腐、茄子、冬瓜、西瓜、白萝卜等。　　2、改变用餐次序。最易瘦的用餐次序：喝汤－蔬菜－饭－肉类。　　3、以粥代饭，以茶代水。　　4、向调料说BAY ＮＯ>>详情

七招轻松教你搞定全身赘肉

　减肥窍门无处不在，只要你细心观察，会发现有很多时机是可以达到最棒的减肥效果的，下面就让减肥沙龙的“冰咖啡”来告诉你！　　发现有以下几个招数可以迅速减去身体各部分的赘肉，可让我欣喜了好久呢，现在把它们>>详情

九招民间瘦身可彻底减赘肉

原地跑　　见效点：紧实大腿肌肉　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。　　上楼梯　　见效点：小腿、大腿、臀　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400>>详情

赶走腿上的赘肉有三招

  天气又闷又热，动一动就一身汗，本来就疏于运动的Lily就更少参加体育活动了，天天坐在办公室里，臀部曲线也渐渐走形，大腿上也长出了赘肉来。腹部的肉肉还可以饿下去一些，可是要使胖出>>详情

增强肠蠕动窍门狂吃也不胖

   增强肠蠕动不仅能够解决便秘问题，而且对消化、排毒都非常有好处。一些超级简单的方法让你的肠蠕动加速，从此大吃大喝也胖不起来！　　　　长期坚持腹部按摩，可增强胃的消化功>>详情

25岁以后你应该这样瘦身！

　　25岁是人体的一个临界点，人的生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路，最早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性，然后心肺的机能开始降低，身体的基础代谢率也逐年稍有减慢，这样，人们对>>详情

办公室的咖啡瘦身秘诀[图]

    下午的工作好累，困了？倦了？来杯咖啡吧。要知道咖啡可是可以提神又瘦身的！　　办公室咖啡瘦身的最佳时间是：午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖>>详情

做好运动帮你顺产！[图]

　　担心“顺产不顺”是多数“准妈妈”不肯自然分娩的原因。所以，学会一些有利自然分娩的锻炼方法，就能帮助她们打消顾虑。　　1．普拉提式的侧腔呼吸　　吸气时尽量让肋骨感觉向两侧扩张，吐气时则要让肚脐向背部>>详情

公认最耗脂10大运动

   拥有令人羡慕的窈窕体态的读者将把独家减肥秘诀传授给你们！这些方法只需在平时的游玩、生活中就可以进行，立刻试试吧！   12分钟的自由泳>>详情

性生活规律让乳房丰满

　　性生活规律的女性，更加容易拥有傲人的双峰。生理学家研究发现，乳房挺拔、乳头如珠、乳晕色素正常的女性，多是卵巢、子宫发育健全的人。性生活前，当妻子穿着薄薄的内衣，似露非露的乳房能够通过视觉效应激发丈>>详情