蛋白质对孕妇健康和胎儿生长发育非常重要

中国营养学会妇幼分会主任委员荫士安　妇女怀孕期间对蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)的需要量增加，以满足母体、胎盘和胎儿生长的需要。在孕期增加的体重中，蛋白质占将近1公斤，>>详情

营养师：空腹吃蛋白质粉加重肝肾代谢负担

不少人把每天补充各种各样的保健品当成一种时尚健康的生活方式。近日，郑州33岁的读者张先生做销售工作，压力大，生活很不规律，他想咨询一下，他是否应该补充蛋白质粉，该怎么食用。记者为此采访了河南省人民医院>>详情

蛋白质在健美运动中的意义

人体需要的营养素有几十种，概括起来有六大类:蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)、脂类、碳水化合物、无机盐、维生素(维生素产品，维生素资讯)和水。蛋白质是有机高分子含氮化合物>>详情

健康的十一种吃饭方式

杂食：充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。慢食：“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。素食：原意为“基本吃素”，而不是>>详情

高血压病人

高血压在中老年当中是一种常见的心血管病，为脑血管意外及心肌梗塞的致病因素之一，也与冠心病的发病密切相关。所以发觉有高血压后，应及时服降压药，使血压保持在正常水平或稍低点，同时应配合饮食治疗。 >>详情

警惕！饮水三大误区要改正

由于纯净水很干净，所以长期饮用会带走人体内的一些微量元素，特别是容易造成人体内钙的流失，更谈不上补充微量元素，所以纯净水不宜作为家庭用水长期饮用。 　　“虽然每个人每天都在饮水，但并不是每个>>详情

3分钟法则助你健康每一天

“不积跬步，无以至千里”，健康之道亦然。3分钟，仅一瞬间，很不起眼，以下12个“3分钟”却能成就健康的生活方式，让您远离亚健康和疾病。新春伊始，请把健康常识牢牢地掌控在自己手中!　　■每次刷牙3分钟　>>详情

13个生活习惯助你活到130岁

不要小瞧了这些小习惯。现在人不花力气就可以轻松活到60岁，如果加上这些习惯带来的“年轻”加成，活到130岁也不是梦想啊。　　1.吃早餐　　可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯>>详情

导致人体衰老的六种新因素

　饮水不足　　加拿大著名精神科医学博士阿霍发提出：“摄取水分不足将导致脑的老化。”他的观点是，人的味觉和嗅觉随着年龄的增长而渐趋迟钝。老年人由于不常感口渴，便很少喝水，造成体内水分补给不足。研究者认为>>详情

简单 春天伸伸懒腰即可养生

在特别容易犯困的春天里，一个招牌式的“懒人动作”——伸懒腰即可养生哦！所以春天里，困了累了就伸伸懒腰吧，你能收到意想不到的神奇效果。  　　春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉，特别是下>>详情